Sentirse escuchado:
La esencia de la comunicación
¿Recuerdas un momento en el que sentiste que no te
escucharon? Como si no hubieras dicho nada, o peor, como si tus sentimientos no
fueran ciertos o importantes.
Un sentimiento fuerte debe ser atendido para sanar.
En la experiencia de terapia,
es frecuente encontrar sentimientos arraigados de tiempo, que se van sumando a
otros más recientes; situaciones en las
que las personas se sintieron desplazadas, no reconocidas, por alguien
importante en su vida, su pareja, hijos, su madre, confidentes. Cuando se deja
pasar sin ser resuelto, llegan a presentar episodios de depresión, desvalorización
de sí mismos, apatía, ansiedad, estrés, sentimientos de rencor o de ira.
A pesar de saber que ese ser importante en tu vida te ama,
queda una herida profunda por no lograr ser escuchado,
por percibir que no eres tomado en cuenta o tu mensaje, tus sentimientos y tus
ideas, no llegan a ser comprendidos.
- - En el kínder todo era grande, los árboles grandes, el patio grande, la maestra grande; recuerdo que me hostigaba para que cantara como los demás, yo le decía que era único, que era diferente; pero no me escuchaba y eso me dolía mucho, me aislaba y me deprimía; mis compañeritos me pegaban.
- - Cuando el médico dijo que no había nada que hacer, todos mis hermanos dijeron que yo tomara la decisión, me presionaron, yo no quería; pero no me escucharon; hoy me siento culpable y a mis hermanos no les importa.
- - Lloro en las mañanas cuando hago mis oraciones, Dios no me hace caso, está muy ocupado con otros.
A veces, hombres y
mujeres se quedan con este sentimiento y lo guardan, quizá lo comentan con
personas a las que les tienen confianza y piensan que es cuestión de ser
positivos, de olvidar y perdonar; pero no se dan cuenta que una herida que cae
en lo profundo debe ser reconocida, debe ser atendida para que pueda sanar y,
luego poder utilizar esta energía para salir adelante y reconstruirla; primero,
como una fuerza positiva en nosotros; después, también en la relación con esa
persona importante.
En otras ocasiones, tienen el valor de hablarlo con la
persona que tienen el problema y escuchan respuestas como “no fue así” “esa no
fue mi intención”, “no es cierto”, “qué mal estás, necesitas pedir ayuda”,
“deja de fijarte en esas cosas”, “ya supéralo”, “es tu culpa”, “tú me haces ser
así”, “olvídalo”, “no tiene importancia”.
-
Anoche estaba con mi esposo en el coche,
regresábamos del trabajo y aproveché para decirle que me sentí mal cuando se
burló de mí durante la cena con sus amigos. Me dijo: “Qué mensa, solo nos
estábamos divirtiendo”; siguió comiendo su dona y cambó de tema. Creo que ya no
soy importante para él.
-
Mi hermana me escondía porque llegaba él y
abusaba de mi hermana, ella me escondía para que no me pasara nada; teníamos
mucho miedo. Un día, ya había muerto mi mamá, nos llenamos de valor y le
dijimos a mi papá y no nos creyó, nos dijo que todo lo inventábamos.
Es importante que te sientas reconocido como ser humano con
sentimientos específicos y con ideas
propias, detrás del lenguaje debe existir el reconocimiento de un ser humano
con todo su potencial,
“… hoy se vive en un mundo abrumado por el bullicio, por
la protesta y los discursos de todo tipo. En esta situación, las personas
parecen ir quedando ocultas detrás del lenguaje de la bulla, de los discursos y
de las acciones sin sentido.”(Saavedra, 2012. P. 4).
En esta situación, resulta insuficiente “echarle ganas”,
seguir adelante como si no nos sintiéramos heridos; es necesario reconstruir el
sentimiento, reconocerlo, aceptarlo, saber que es cierto y llegar a
reestructurarlo para darle una nueva interpretación, una percepción sana y
enriquecedora para nuestra vida.
Cuando una persona expresa sentimientos, ideas, situaciones,
solo adquieren sentido si son escuchadas, reconocidas; como menciona Echeverría
en su antología del lenguaje:
“... escuchar es
el factor fundamental del lenguaje, puesto que es el escuchar -y no el hablar-
lo que le
confiere sentido a lo que decimos.”(Echeverría, 1994. P. 136)
Ser escuchado y comprendido es
parte fundamental de la vida de un ser humano; es posible adquirir habilidades
pertinentes que pueden irse desarrollando por medio de estrategias
de comunicación asertiva.
Dentro de ti hay un gran potencial para sanar, salir de la
situación en la que te encuentras para llegar al equilibrio y control
emocional. Puedes controlar tus emociones de tristeza, dolor, resentimiento;
para poder ser feliz, caminar ligero por tu sendero y dispuesto a disfrutar las
experiencias de proximidad y empatía en
la vida.
Crear un espacio de colaboración, mutua comprensión y
reconocimiento; en un ambiente de confianza, discreción y seguridad emocional;
en el cual aprender a escuchar y sentirse escuchado.
•
Podrás experimentar alivio al compartir tus
momentos de sentimiento fuerte
•
Desarrollarás habilidades para escuchar y ser
escuchado
•
Sentirás la importancia de pertenecer a un
grupo.
Es importante que te acerques a un profesional, puedes
elegir participar en un taller de psicología creativa, inscribirte a un círculo
de terapia en grupo pequeño; o si prefieres,
realiza una terapia individual, breve y
efectiva.
¡Tus emociones trabajarán para ti; tú lo vales!
Julia Becerril.
junio de 2015.
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Cómo citar este artículo:
Becerril J. (2015, junio 19) “Sentirse
escuchado: la esencia de la comunicación“ [Mensaje en Blog: psicreamotiva].
Recuperado de http://www.psicreamotiva.com
Fuentes consultadas:
Saavedra, T (2006) La comprensión
del acto de escucha en la educación escolar a partir de la Filosofía reflexiva
de Paul Ricoeur », Polis DOI: 10.4000/polis.4937
Echeverría,
R. (1994), Ontología
del Lenguaje, Dolmen,
Santiago de Chile.
foto: Terapia de sonidos (S/F) retomada de:
http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/15646091/Terapia-de-Sonidos---Sonidos-de-la-Naturaleza.html
